تبلیغات

خانه » آشپزی و تغذیه » طرز تهیه سالاد » آموزش مرحله به مرحله طرز تهیه سالاد آروگولا ویژه تناسب اندام

آموزش مرحله به مرحله طرز تهیه سالاد آروگولا ویژه تناسب اندام

طرز تهیه سالاد آروگولا در منزل

سالاد آروگولا ویژه تناسب اندام

نمکستان : این سالاد سرشار از مواد غذایی و سبزیجات تازه است که به شدت میتواند برای رژیم غذایی مانند یک مکمل عالی عمل کند.  ما در ادامه ی این مطلب طرز تهیه این سالاد را در بخش آموزش آشپزی نمکستان آماده کرده ایم. برای آشنایی با طرز تهیه این سالاد آروگولا با ما همراه باشید :

مواد مورد نیاز برای تهیه سالاد آروگولا خوشمزه :

  آروگولا    دو پیمانه
  مارچوبه تازه و گریل شده     شش عدد
  پرتقال فیله شده    نصف یک عدد درشت
  تخم مرغ آبپز    چهار عدد
  گرانول فلفل قرمز    به مفدار نیاز
  نمک و فلفل سیاه    به مفدار نیاز
  روغن زیتون    دو قاشق غذا خوری
  آب لیمو ترش    دو قاشق غذا خوری
  آب پرتقال    دو قاشق غذا خوری
  پنیر کم چرب مکعبی خرد شده    یک سوم پیمانه
  شوید تازه خرد شده    یک قاشق غذا خوری

طرز تهیه سالاد آروگولا خانگی :

  • ابتدا یک تابه بردارید مارچوبه ها را با مقدار خیلی کمی روغن زیتون برای چند دقیقه گریل کنید.
  • حالا سبزی آروگولا را تمیز بشویید و کف ظرفتان بچینید.
  • تخم مرغ ها را با مقداری آب بگذارید تا آب پز شود و بعد از آب پز شدن پوست آن ها را بگیرید و آن ها را حلقه حلقه خرد کنید.
  • حالا مارچوبه های گریل شده را نصف کنید و روی سبزی های چیده شده آروگولا قرار دهید.
  • حالا گرانول چیلی را روی تخم مرغ ها بریزید .
  • فیله های پرتقال را هر جوری که دوست دارید برش بزنید و داخل ظرف بریزید.
  • سس سالاد را جداگانه در یک ظرف کوچک گود درست کنید.
  • یک ظرف بردارید و روغن زیتون را با آب پرتقال، آب لیمو ترش، نمک و فلفل سیاه داخل ظرف بریزید و هم بزنید تا مواد به خورد هم بروند.
  • پنیر های برش زده را روی سالاد بریزید و در انتهاب سس را اضافه نمایید.
  • سالاد شما آماده است.
  • نوش جانتان.
همچنین بخوانید:  آموزش کامل طرز تهیه سالاد سیسار

سالاد آروگولا ویژه تناسب اندام

آموزش کامل دستور تهیه سالاد آروگولا ویژه تناسب اندام

منبع : نمکستان

درحال ارسال
امتیاز دهی کاربران
5 (1 رای)

پاسخ دادن

نکات : آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد.فیلدهای الزامی علامت گذاری شده اند. *

*