صافی کف پا چیست؟ علائم، تشخیص و درمان صافی کف پا
صافی کف پا چیست؟ علائم، تشخیص و درمان صافی کف پا
افرادی که دارای پاهای صاف هستند، قوس در کف پا ندارند و یا بسیار کم دارند. در هنگام ایستادن معمولاً شکافی در قسمت داخلی کف پا وجود دارد زیرا قوس کمی در این قسمت وجود دارد که از سطح زمین بلند می شود.

نمکستان: افرادی که دارای پاهای صاف هستند، قوس در کف پا ندارند و یا بسیار کم دارند. در هنگام ایستادن معمولاً شکافی در قسمت داخلی کف پا وجود دارد زیرا قوس کمی در این قسمت وجود دارد که از سطح زمین بلند می شود. صافی کف پا فقط در صورت ایجاد ناراحتی به درمان نیاز دارد، زیرا نشان دهنده یک اختلال زمینه ای است یا باعث ایجاد درد در مناقط دیگر بدن می شود. اما برخی از افراد دارای قوس بسیار کم و یا کف پای کاملا صاف هستند بدون اینکه هیچ گونه مشکلی را تجربه کنند. هنگامی که صافی پا باعث ایجاد علائم شود، دستگاه ها و تمرین های ساده می توانند به حداقل رساندن این ناراحتی کمک کنند.

صافی کف پا چیست؟

  • منطور از صافی کف پا این است که یک یا هر دو پای آنها ممکن است روی زمین صاف باشد. زیرا افرادی که پاهای صاف دارند قوس بسیار کمی دارند یا قوس ندارند.
  • پای انسان دارای ۳۳ مفصل است که ۲۶ استخوان مختلف را در کنار هم نگه می دارد.  همچنین دارای بیش از ۱۰۰ ماهیچه، تاندون و رباط است.
  • قوس پا به توزیع وزن بدن در پاها و پاها کمک می کند. ساختار قوس ها چگونگی قدم زدن فرد را تعیین می کند. برای انطباق با انواع سطوح، قوس ها باید انعطاف پذیر باشند.
  • افرادی که دارای کف پای صاف هستند، ممکن است هنگام ایستادن و راه رفتن، پاهای آن ها به طرف درونی برود یا در اصطلاح پاها کمانی شود. و همچنین ممکن است باعث شود که پاها به بیرون متمایل شوند.
  • بسیاری از افرادی کف پای صاف دارند هیچ علائمی ندارند، اما برخی دیگر علائم مختلفی را تجربه می کنند که عموماً به شدت آن بستگی دارد.

صافی کف پا چیست؟

علائم

شایع ترین علامت پا صاف، درد در پا است. این می تواند در نتیجه تنگی عضلات و رباط های متصل کننده ایجاد شود. فشارهای غیرطبیعی روی زانو و لگن ممکن است منجر به درد در این مفاصل شود. این فشارها احتمالاً در صورت چرخش مچ پا به سمت داخل است. درد معمولاً قسمت های زیر بدن را تحت تأثیر قرار می دهد:

  • در داخل مچ پا، همراه با تورم احتمالی
  • کف پا
  • ماهیچه ساق پا
  • زانو
  • باسن
  • کمر
  • نواحی پااین پا
  • سفتی در یک یا هر دو پا

صافی کف پا همچنین می تواند باعث توزیع نابرابر وزن بدن شود.

علت های به وجود آمدن کف پای صاف

علل شایع کف پای صاف عبارتند از:

  • عوامل ژنتیکی، صاف کف پا می تواند از والدین به فرزندان در ژن منتقل شود.
  • قوس های ضعیف، به این معنی که قوس فقط وقتی شخصی می نشیند قابل مشاهده است اما هنگام ایستادن روی زمین صاف می شود.
  • آسیب دیدگی پا یا مچ پا
  • آرتریت یا آرتریت روماتوئید
  • آسیب ، اختلال در عملکرد یا پارگی تاندون تیبیای خلفی
  • سیستم عصبی یا بیماری های عضلانی مانند فلج مغزی، دیستروفی عضلانی یا اسپینا بیفیدا
  • عامل دیگری که ممکن است باعث ایجاد کف پای صاف شود، اپیوستگی مچ پا است. این حالت باعث می شود استخوان های پا به طور غیرمعمول با هم جمع شوند و در نتیجه پاهای سفت و صاف ایجاد شود.

متخصصین اطفال معمولاً این بیماری را در دوران کودکی تشخیص می دهند. در صورت ابتلا به چاقی یا دیابت، افراد به احتمال زیاد دچار صافی کف پا می شوند. پاهای صاف نیز در دوران بارداری شایع است. کف پای صاف با افزایش سن نیز می تواند رشد کند. استادن طولانی مدت و پیاده روی های زیاد و سخت باعث ضعیف شدن تاندون خلفی شود. این تاندون ساختار پشتیبانی اولیه قوس کف پا است.

با فشار بیش از اندازه به پا تاندون می تواند ملتهب شود، و عارضه ایی به نام تاندونیت یا پارگی پس از کار بیش از حد ایجاد کند. آسیب به تاندون ممکن است باعث صاف شدن قوس پا شود. کف پای صاف همچنین می تواند در اثر یک نقص رشدی رخ دهد که در دوران کودکی رخ می دهد یا با افزایش سن یا بعد از بارداری بروز می کند.

علت های به وجود آمدن کف پای صاف

صافی کف پا در کودکان

بعضی اوقات ممکن است وقتی قوس هنوز در حال شکل گیری است، کودکان با این مشکل رو به رو شوند. کودکان و نوزادان اغلب ممکن است کف صاف داشته باشند. در حقیقت، قوس معمولاً وجود دارد اما هنوز به طور کامل شکل نگرفته و در حال شکل گیری است. با گذشت زمان، قوس باید به طور عادی توسعه یابد. چربی اضافی روی پای کودک ممکن است قوس را پنهان کند. داشتن پاهایی که در اوایل کودکی صاف به نظر می رسد به معنای این نیست که شخص همیشه پای صاف داشته باشد. اما اگر کودکی به دلیل عدم رشد صحیح استخوان یا وضعیت دیگری مانند اسپینا بیفیدا دارای پاهای صاف باشد ، پزشک اغلب باید علت اصلی را درمان کند.

همچنین بخوانید:  ۵ درمان خانگی برای واریس

تشخیص

افرادی که دارای پاهای صاف هستند و درد یا علائم دیگری را تجربه نمی کنند ، معمولاً نیازی به درمان های پزشکی ندارند. با این حال، هر کسی که علائم زیر را دارد باید به دنبال مشاوره پزشکی باشد:

  • صافی کف پایی که اخیراً توسعه یافته است.
  • درد در پا، مچ پا یا اندام تحتانی.
  • علائمی که با کفش های مناسب بهبود نمی یابد.
  • زمانی که صافی کف پا تشدید می شود.
  • پاها احساس سفتی، سنگینی ناخوشایند می کنند.

اکثر متخصصان می توانند با معاینه پا و معاینه فرد در هنگام ایستادن و راه رفتن، صافی کف پا را تشخیص دهند. پزشک پا را از جلو و عقب معاینه می کند. ممکن است فرد نیاز داشته باشد که روی نوک انگشتان پا بایستد تا پزشک بتواند شکل و عملکرد هر پا را معاینه کند. پزشک همچنین سابقه فرد را بررسی می کند. در بعضی موارد، ممکن است پزشک اسکن اشعه ایکس، سی تی اسکن یا MRI را انجام دهند.

درمان کف پای صاف

تمرینات

پزشک جراح یا فیزیوتراپ ممکن است برای مدیریت علائم پاهای صاف یا جلوگیری از پیشرفت آن، تمرینات خاصی را توصیه کند. آکادمی جراحان ارتوپدی آمریکا (AAOS) تمرینات زیر را برای بهبود قدرت و انعطاف پذیری در پا و مچ پا توصیه می کند، که ممکن است به تسکین علائم کمک کند.

  • کشدن پاشنه پا

تاندون آشیل معمولا پا را به سمت داخل می پیچاند. هدف از کشش پاشنه ی پا، کشش عضلات تاندون آشیل و خلفی است. روبروی یک دیوار بایستید و کف یک دست را روی سطح دیوار و مماس با چشم خود قرار دهید. ساق یک پا باید تقریباً یک قدم عقب تر از پای دیگر باشد، و پاشنه را روی زمین بچسبانید. زانوی پای جلو را خم کنید تا زمانی که احساس کشیدگی در پای عقب کنید. ۳۰ ثانیه نگه دارید و سپس ۳۰ ثانیه استراحت کنید. ۹ بار این عمل را تکرار کنید. این تمرین را دو بار در روز انجام دهید.

  • رول توپ گلف

این تمرین به یک صندلی و یک توپ گلف نیاز دارد. روی صندلی بنشینید و پاهای خود را محکم به زمین فشار دهید. توپ گلف را زیر پا قرار دهید و آن را به مدت ۲ دقیقه به زیر و قوس کف پا بپیچسبانید تا صافی کفی پا کم تر شود.

درمان کف پای صاف

برخی از افراد دارای کف پای صاف ممکن است به طور خودکار اندام خود را به شکلی تراز کنند که از علائم جلوگیری کند. افرادی که علائم را تجربه نمی کنند، معمولاً نیازی به درمان ندارند. اگر صافی کف پا باعث درد می شوند، پوشیدن کفش های مناسب می توانند کمک کنند. کفش های مناسب با اندازه مناسب می توان باعث درمان شود. کفی و ارتوتیک یا پایه های طاقدار طراحی شده ممکن است فشار را بر روی قوس تسکین دهد. با این حال این محصولات فقط علائم را درمان می کنند و در طولانی مدت پاسخ نمی دهند.

پزشکان ممکن است به بعضی افراد توصیه کنند که تا زمان بهبود علائمشان استراحت کنند و از فعالیت هایی که باعث تشدید این عارضه می شود، خودداری کنند. فرد مبتلا به آرتروز یا تاندون پاره شده ممکن است که ترکیبی از کفی و مسکن درد را مصرف کند و درد را به حداقل برساند. اگر این راه ها پاسخگو نباشد، ممکن است عمل جراحی نیاز داشته باشد.