تبلیغات

خانه » آشپزی و تغذیه » طرز تهیه غذای رژیمی » طرز تهیه برنج گل کلم مکزیکی تند + غذای رژیمی و ساده

طرز تهیه برنج گل کلم مکزیکی تند + غذای رژیمی و ساده

طرز تهیه برنج گل کلم مکزیکی تند + غذای رژیمی و ساده

طرز تهیه برنج گل کلم مکزیکی تند + غذای رژیمی و ساده

نمکستان » برای این پست آموزش طرز تهیه برنج گل کلم مکزیکی تند + غذای رژیمی و ساده را آماده کرده ایم. برای مشاهده این آموزش آشپزی، این پست را دنبال کنید.

مواد مورد نیاز برای تهیه برنج گل کلم مکزیکی تند :

  گل کلم متوسط   ۱ عدد
  پیاز خرد شده   ۱/۲ عدد
  سیر    ۲ حبه
  روغن زیتون    ۱ قاشق غذاخوری
  رب گوجه فرنگی    ۴ قاشق رب گوجه فرنگی
  فلفل هالوپینو چیلی    دلخواه
  نمک    دلخواه

طرز تهیه برنج گل کلم مکزیکی تند :

  • یک گل کلم را با نصف پیاز خرد شده و دو حبه سیر در غذاساز قرار دهید و مواد را ریز کنید.
  • تابه را داغ کنید رب گوجه فرنگی، فلفل هالوپینو چیلی، نمک و یک قاشق غذاخوری روغن زیتون را در تابه تفت دهید.
  • گل کلم، پیاز و سیر ریز شده را به تابه می افزاییم و حرارت را زیاد میکنیم و ۶ تا ۸ دقیقه آن را حرارت میدهیم تا آب غذا تبخیر شود.
  • برنج شما آمادست، نوش جانتان!

طرز تهیه برنج گل کلم مکزیکی تند + غذای رژیمی و ساده

طرز تهیه برنج گل کلم مکزیکی تند + غذای رژیمی و ساده

منبع: نمکستان

پاسخ دادن

نکات : آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد.فیلدهای الزامی علامت گذاری شده اند. *

*