تبلیغات

خانه » سلامت و زیبایی » رژیم غذایی » کدام میان وعده ها کم کالری هستند؟

کدام میان وعده ها کم کالری هستند؟

کدام میان وعده ها کم کالری هستند؟

میان وعده های مناسب و کم کالری : کدام میان وعده ها کم کالری هستند؟

نمکستان : همه میدانند که در وعده های غذایی ما سه وعده ی اصلی داریم که صبحانه، نهار و شام را تشکیل میدهند. در این بین خیلی بهتر است که افراد از میان وعده ها استفاده کنند. اکثر افراد مخصوصا اشخاص شاغل و کارمند در پی این هستند چه میان وعده هایی برای کارمندان مناسب است. ما در ادامه ی این مطلب برای شما لیستی از میان وعده های سالم برایتان در نظر گرفته ایم. با ما همراه باشید :

 تخم مرغ آب پز و سس گوجه :

این میان وعده یک میان وعده ی سالم و خوش مزه است. تخم مرغ سرشار از پروتئین بوده و حس سیری طولانی مدت در بدن ایجاد مینماید. آماده کردن این میان وعده اصلا کار سخت و زمان گیری نیست. حتی شما میتوانید صب تخم مرغ را آب پز کنید و با خود به محل کارتان ببرید. کافیست تخم مرغ آّب پز را به دو نیم تقسیم کرده و با سس گوجه نوش جان نمایید. کل کالری این میان وعده ۸۰ میباشد.

خیار و پنیر فتا :

همیشه خیار یک گزینه ی عالی برای میان وعده بوده و هست. خیار به دلیل کالری بسیار پایینی که دارد میتواند آزادانه استفاده شود. کافیست یک خیار را از وسط نصف و قطعه قطعه کنید و روی آن را ماست چکیده، پنیر خامه ای و یا پنیر فتا با توجه به سلیقتان بمالید و سپس از این میان وعده کم کالری اما خوشمزه و مقوی نهایت لذت را ببرید.

سبزیجات به همراه سس :

سبزیجات همیشه جزو کم کالری ترین گروه های مواد غذایی هستند. خوردن سبزیجاتی مانند کلم، کرفس، کاهو، گوجه گیلاسی و خیار با سس مایونز کم چرب میتواند یک گزینه عالی و کم کالری و همیشگی برای میان وعده های شما باشد.

پاپ کورن و پنیر :

پاپ کرن یا همان ذرت بو داده یک میان وعده عالی سرشار از فیبر برای همگان محصسوب میشود. اگر جزو آن دسته افرادی هستید که طعم پاپ کرون را به تنهایی دوست ندارید، میتوانید با اضافه کردن کمی پنیر پارمزان به آن، یک میان وعده ی عالی با ۱۵۰ کالری داشته باشید.

همچنین بخوانید:  چه خوراکی هایی باعث روشن شدن پوست صورت شما می شوند؟

کراکر( ترد) و گوجه و پنیر :

همه ی ما ترد یا همان کراکرهای که در بسته های زرد رنگ هستند را داده ایم و با ان آشنایی داریم. ترکیب ترد با گوجه فرنگی و پنیر مورد علاقتان، یک میان وعدهی عالی برای شما به ارمغان خواهد آورد. بنابراین شما میتوانید با کمترین هزینه بهترین میان وعده ها را برای خود فراهم کنید.

میان وعده های مناسب و کم کالری : کدام میان وعده ها کم کالری هستند؟

کدام میان وعده ها کم کالری هستند؟

منبع : نمکستان

درحال ارسال
امتیاز دهی کاربران
5 (1 رای)

پاسخ دادن

نکات : آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد.فیلدهای الزامی علامت گذاری شده اند. *

*