خانه » آشپزی و تغذیه » طرز تهیه غذای رژیمی » طرز تهیه کوکوی کینوا یک کوکوی جدید، رژیمی و خوشمزه

طرز تهیه کوکوی کینوا یک کوکوی جدید، رژیمی و خوشمزه

طرز تهیه کوکوی کینوا یک کوکوی رژیمی و خوشمزه

کوکوی کینوا : طرز تهیه کوکوی کینوا یک کوکوی جدید ، رژیمی و خوشمزه

نمکستان : کوکوی کینوا یک غذای کاملا گیاهی و خوشمزه است. این غذا به دلیل دارا بودن کینوا کاملا رژیمی و سیر کننده است. این غذا برای گیاه خوارانی که از تخم مرغ هم تغذیه میکنند مفید میباشد. ما در این مطلب طرز تهیه کوکوی کینوا را آمده کرده ایم. برای آشنایی با طرز تهیه کوکوی کینوا در بخش آموزش آشپزی نمکستان با ما همراه باشید :

مواد مورد نیاز برای تهیه کوکوی کینوا رژیمی :

  کینوا پخته شده    ۱ پیمانه
  کدو رنده شده    ۱ پیمانه
  هویج رنده شده    ۱ پیمانه
  گشنیز خرد شده    ۱/۴ پیمانه
  پنیر چدار رنده شده    ۱ پیمانه
  تخم مرغ    ۴ عدد
  پیاز رنده شده و آب آن گرفته    ۱ عدد
  ادویه ایتالیایی و نمک و پودر سیر    به مقدار نیاز

طرز تهیه کوکوی کینوا خانگی : 

  • کدو های رنده شده را داخل یک پارچه بگذارید تا آبش کشیده شود.
  • بعد از اینکه آب کدو ها کشیده شد، کینوا پخته شده، هویج رنده شده، گشنیز خرد شده، پیاز رنده شده، ادویه ایتالیایی و نمک و پنیر چدار رنده شده را به همراه کدو رنده شده مخلوط کنید و خوب هم بزنید تا مواد به خورد هم بروند.
  • پودر و تخم مرغ را با هم در ظرف دیگری ترکیب کنید تا کاملا مخلوط شوند.
  • حالا دو ترکیب پودر سیر و تخم مرغ و ترکیب بقیه مواد را با هم مخلوط کنید و هم بزنید.
  • حالا از مواد ترکیب سده مقداری داخل قالب مافین بریزید تا نصف شوند.
  • قالب را داخل فر از قبل گرم شده قرار دهید.
  • دمای فر ۳۶۰ درجه سانتی گراد باید باشد.
  • نیم ساعت برای پخت کوکو ها کافی است.
  • قالب را بیرون آورده و اجازه دهید تا کوکو ها سرد شوند.
  • سپس آن ها را از قالب در بیاورید و با هر سس و دور چینی که دوست دارید نوش جان نمایید.
همچنین بخوانید:  آموزش مرحله به مرحله طرز تهیه دلمه سبزیجات غذای رژیمی و کم کالری

کوکوی کینوا : طرز تهیه کوکوی کینوا یک کوکوی جدید ، رژیمی و خوشمزه

آموزش مرحله به مرحله طرز تهیه کوکوی کینوا در خانه

منبع : نمکستان

درحال ارسال
امتیاز دهی کاربران
5 (1 رای)

پاسخ دادن

نکات : آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد.فیلدهای الزامی علامت گذاری شده اند. *

*