طرز تهیه سالاد آروگولا در منزل نمکستان : این سالاد سرشار از مواد غذایی و سبزیجات تازه است که به شدت میتواند برای رژیم غذایی مانند یک مکمل عالی عمل کند. ما در ادامه ی این مطلب طرز تهیه این سالاد را در بخش آموزش آشپزی نمکستان آماده کرده ایم. برای آشنایی با طرز تهیه […]
طرز تهیه سالاد آروگولا در منزل
نمکستان : این سالاد سرشار از مواد غذایی و سبزیجات تازه است که به شدت میتواند برای رژیم غذایی مانند یک مکمل عالی عمل کند. ما در ادامه ی این مطلب طرز تهیه این سالاد را در بخش آموزش آشپزی نمکستان آماده کرده ایم. برای آشنایی با طرز تهیه این سالاد آروگولا با ما همراه باشید :
مواد مورد نیاز برای تهیه سالاد آروگولا خوشمزه :
آروگولا | دو پیمانه |
مارچوبه تازه و گریل شده | شش عدد |
پرتقال فیله شده | نصف یک عدد درشت |
تخم مرغ آبپز | چهار عدد |
گرانول فلفل قرمز | به مفدار نیاز |
نمک و فلفل سیاه | به مفدار نیاز |
روغن زیتون | دو قاشق غذا خوری |
آب لیمو ترش | دو قاشق غذا خوری |
آب پرتقال | دو قاشق غذا خوری |
پنیر کم چرب مکعبی خرد شده | یک سوم پیمانه |
شوید تازه خرد شده | یک قاشق غذا خوری |
طرز تهیه سالاد آروگولا خانگی :
- ابتدا یک تابه بردارید مارچوبه ها را با مقدار خیلی کمی روغن زیتون برای چند دقیقه گریل کنید.
- حالا سبزی آروگولا را تمیز بشویید و کف ظرفتان بچینید.
- تخم مرغ ها را با مقداری آب بگذارید تا آب پز شود و بعد از آب پز شدن پوست آن ها را بگیرید و آن ها را حلقه حلقه خرد کنید.
- حالا مارچوبه های گریل شده را نصف کنید و روی سبزی های چیده شده آروگولا قرار دهید.
- حالا گرانول چیلی را روی تخم مرغ ها بریزید .
- فیله های پرتقال را هر جوری که دوست دارید برش بزنید و داخل ظرف بریزید.
- سس سالاد را جداگانه در یک ظرف کوچک گود درست کنید.
- یک ظرف بردارید و روغن زیتون را با آب پرتقال، آب لیمو ترش، نمک و فلفل سیاه داخل ظرف بریزید و هم بزنید تا مواد به خورد هم بروند.
- پنیر های برش زده را روی سالاد بریزید و در انتهاب سس را اضافه نمایید.
- سالاد شما آماده است.
- نوش جانتان.
آموزش کامل دستور تهیه سالاد آروگولا ویژه تناسب اندام
منبع : نمکستان