نمکستان: برای این پست آموزش طرز تهیه سوپ ماش و جو پرک مناسب سرماخوردگی و کاملا رژیمی خوشمزه و لذیذ را آماده کرده ایم ، برای مشاهده این آموزش تهیه پیش غذا این پست را دنبال کنید.
مواد لازم برای تهیه سوپ ماش رژیمی :
مرغ | چند تکه |
هویج | ۱ عدد |
ماش | ۱/۲ پیمانه |
جو پرک | ۳ قاشق غذاخوری سرپر |
پیاز | ۱ عدد |
جعفری خرد شده | ۳ ق غ |
نمک و فلفل و زردچوبه | به مقدار نیاز |
رب گوجه | به اندازه کافی |
طرز تهیه سوپ ماش و جو پرک :
- پیاز را خرد کنید کمی تفت دهید.
- تکه های مرغ را اضافه کرده و نمک و فلفل و بزنید.
- مخلوط را تفت دهید و مقداری آب بریزید تا بپزد.
- ماش ها را بشویید و به مواد اضافه کنید.
- هویج ها را به دلخواه برش ریز یا رنده کنید و اضافه نمایید.
- کمی که مواد پخت نوبت جو پرک است.
- رب گوجه را کمی با روغن تفت داده و اضافه نمایید.
- در آخر جعفری خرد شده را نیز اضافه کنید بگذارید ده دقیقه الی یک رب بپزد.
- سوپ شما آمادست.
همچنین بخوانید: سوپ جوجه خوشمزه برای سرماخوردگی