شیرین بیان جزو آن دسته از گیاهانی است که در اکثر مناطق جهان پیدا می­شود. رنگ گل شیرین بیان بین دو رنگ قرمز و آبی است. ریشه و ساقه­ ی زیر زمینی این گیاه بلند و دارای مغذی زرد می­باشد و مهم ترین بخش دارویی شیرین بیان شمرده می شود.

ویتامین K به دلیل نقش خود در لخته شدن خون مشهور است. اما شاید ندانید که ویتامین K در واقع به گروهی از چندین ویتامین اشاره دارد که فواید  زیادی برای سلامتی دارند که فراتر از کمک به لخته شدن خون است.

کاکل ذرت فواید بسیاری برای بدن دارد، در صورتی که همه ما در زمان استفاده از ذرت، کاکل ذرت را که در زیر پوست سبز رنگ است دور میریزیم چون از خواص زیادی که آن دارد بی اطلاع هستیم.

به گفته ی کارشناسان، ویتامین C یکی از بی خطرترین و موثرترین مواد مغذی برای بدن می باشد. ویتامین C را معمولا به دلیل فایده آن برای بهبود سرماخوردگی می شناسند اما این تنها مزیت این ویتامین برای بدن نیست.

ویتامین B12 یک ویتامین ضروری است. این بدان معناست که بدن برای عملکرد صحیح به آن نیاز دارد. ویتامین B12 را می توان در غذاهایی مانند گوشت، ماهی و لبنیات یافت. همچنین می توان آن را در آزمایشگاه ساخت.

منیزیم، یک ماده معدنی فراوان در بدن است، به طور طبیعی در بسیاری از مواد غذایی موجود است و همچنین به عنوان یک مکمل رژیم غذایی موجود است و در برخی دارو ها (مانند آنتی اسید ها و ملین ها) موجود می باشد.

برای داشتن پوست سالم میتوانید از مکمل های خوبی که شامل ویتامین ها، املاح معدنی و محصولات طبیعی هستند استفاده کنید. در ادامه با بهترین مواد که از منابع طبیعی هستند و به راحتی می توانید آن را تهیه کنید، آشنا خواهید شد.

تخم کتان دانه ایی بسیار مفید است. تخم کتان به کاهش وزن کمک بسیاری می کند. تخم کتان سرشار از فیبر و چربی های سالم است.

ارده نوعی از غذا است که خود ارده به تنهایی فواید زیادی برای بدن دارد، ارده از کنجد نرم پوست کنده سابیده شده به دست می آید. این ماده غذایی ارزشمند فاقد مواد افزودنی شیمیایی و غیر شیمیایی می باشد.

همه می دانند که برای سالم نگه داشتن بدن به ویتامین ها و مواد معدنی احتیاج داریم. علائم مختلفی از کمبود ویتامین و مواد معدنی وجود دارد.

همان طور که قبلا هم گفته ایم ویروس های سرماخوردگی و ویروس های دیگر در فصل زمستان به دلیل سردی هوا بیشتر رشد میکنند و زنده میمانند و احتمال بیماری و مریض شدن و ابتلا به سرما خوردگی و آنفولانزا در این فصل ها خیلی بیشتر از فصل های دیگر است.

در این مطلب با تعدادی از غذاهایی که یک قدم شما را به مرگ نزدیک تر می کند آشنا شوید.

توفو یا پنیر سویا غذایی است که از شیر سویا­ی غلیظ شده بدست می­ آید. این ماده­ ی غذایی و روش تهیه ی آن در چین به وجود آمده است و سپس در جهان معروف شد.

غذاهای دارای کلسیم را بخورید و بنوشید. همراه با ویتامین D، کلسیم می تواند به مبارزه با هورمون استرس کورتیزول کمک کند. نوشیدن شیر کم چربی یا خوردن ماست را توصیه می شود.

امگا ۳ چیست و چه فوایدی دارد؟ نمکستان : طبق تحقیقات انجام شده امگا ۳ باعث کاهش وزن افراد، کنترل دیابت و افسردگی می شود. کارشناسان تغذیه همواره به استفاده این ماده غذایی تاکید بسیاری دارند، همچینین این مطلب به اثبات رسیده که نرخ مرگ و میر حاصل از بیماری قلبی را کم می کند. […]