خانه » سلامت و زیبایی » رژیم غذایی

رژیم غذایی

چند راهکار جالب برای این که در ماه رمضان و روزه داری تشنه نشویم

چند راهکار برای این که در ماه رمضان و روزه داری تشنه نشویم

راهکارهای ساده ولی کاربردی برای رفع تشنگی در ماه رمضان نمکستان : با فرا رسیدن ماه مبارک رمضان دغدغه اصلی روزه داران رفع تشنگی و جلوگیری از ضعف در طول روز مباشد.اما همانطور که میدانید به دلیل اینکه ۷۰ درصد بدن انسان را اب تشکیل میدهد تحمل گشنگی کاری به مراتب آسانتر از تشنگی است و بدن در طول روز...

ادامه مطلب »

آموزش تهیه چند غذای ساده اما مقوی برای وعده ی سحری در ماه رمضان

آموزش تهیه چند غذای ساده اما مقوی برای وعده ی سحری در ماه رمضان

دستور تهیه چند غذای ساده اما مقوی برای وعده ی سحری نمکستان : وعده ی سحری یک وعده ی مهم در ماه رمضان محسوب میشود. این وعده باید یک وعده ساده و مقوی باشد. چرا که خوردن وعده ی سحری تاثیر زیادی در سیر ماندن شما در طول روز دارد. ما در ادامه ی این مطلب چند نوع غذای ساده...

ادامه مطلب »

مواد غذایی که شما را سریع سیر کرده و برای مدت طولانی سیر نگه می دارند

مواد غذایی سیر کننده : مواد غذایی که شما را سریع سیر کرده و همچنین سیر نگه می دارند.

مواد غذایی سیر کننده و بسیار مفید نمکستان : همه ی کسانی که کارمند هستند با حس ضعف ناگهانی که سر کار به سراغشان می آید آشنایی دارند. همچنین هر کسی در هر شغلی میتواند این حس ضعف به او دست دهد. بدتر این است که شما دسترسی به هیچ گونه مواد غذایی برای بر طرف کردن حس گرسنگی نداشته...

ادامه مطلب »

باید و نباید های خوردن سحری در ماه مبارک رمضان

باید و نباید های سحری در ماه رمضان : رعایت رژیم غذایی در خوردن سحری

رعایت رژیم غذایی در خوردن سحری نمکستان : خوردن سحری به پایداری سطح آب و قند خون بدن در روزهای روزه داری کمک میکند. بنابراین خوردن سحری در ماه رمضان یک اصل محسوب میشود. همه فکر میکنند که باید در وعده ی سحری آب زیاد بنوشند. اما نوشیدن آب در وعده ی سحری میتواند سوء‌ هاضمه و مشکلات گوارشی را...

ادامه مطلب »

لاغر ها بخوانند : سالم و اصولی چاق شوید!

راه های چاق شدن افراد لاغر : به صورت کاملا سالم و اصولی چاق شوید!

راه های چاق شدن افراد لاغر نمکستان : جدای رژیم های لاغری که این روزها بحثشان داغ است. خیلی از لاغر ها هم هستند که نیاز به پر شدن اندام ها بدنشان دارند و احتیاج است که به یک تناسب وزنی خاصی برسند. شاید با خودتان فکر کنید که لاغر ها هر چه دلشان بخواهد میتوانند بخورند و چاق شوند،...

ادامه مطلب »

نوشیدنی هایی که میتوانید با استفاده از آن ها کبدتان را پاکسازی نمایید

پاکسازی کبد با نوشیدنی : نوشیدنی هایی که میتوانید با استفاده از آن ها کبدتان را پاکسازی نمایید

نوشیدنی هایی که میتوانید با استفاده از آن ها کبدتان را پاکسازی نمایید نمکستان : کبد یک ارگان حیاتی در بدن افراد است. در واقع کاری که کبد انجام میدهد پاکسازی خون بوده و عملکرد تمام اعضای بدن در نحو ی عملکرد کبد میباشد. همانطور که میدانید کبد سموم بدن را جذب کرده و خون را تصفیه میکند ولی بعد...

ادامه مطلب »

پنج نوشیدنی که به شما کمک میکند تا لاغر شوید

نوشیدنی های لاغر کننده : پنج نوشیدنی که به شما کمک میکند تا لاغر شوید

نوشیدنی های لاغر کننده و کاهش دهنده وزن نمکستان : تناسب اندام لاغری جزو مواردی است که همیشه مورد توجه همگان است. چه کسانی که لاغرند که به هر طریقی مواظب اندام خود هستند و چه اشخاص تپل و چاق نیز همواره باید حواسشان به اضافه وزن خودشان باشد و در پی لاغر کردن و از بین بردن اضافه وزن...

ادامه مطلب »

آشنایی با خواص بی شمار برگ تربچه برای سلامتی و درمان بیماری

برگ تربچه : آشنایی با خواص بی شمار برگ تربچه برای سلامتی و درمان بیماری

خواص بی شمار برگ تربچه نمکستان : برگ تربچه دارای یک بافت زمخت است و معمولا زیاد باب دل همه نیست اما جالب است بدانید که این برگ سرشار از ویتامین و مواد مفید میباشد. از جمله خواص برگ تربچه میتوان به موارد زیادی اشاره کرد برای آشنایی با ویژگی های این گیاه با ما همراه باشید : یکی از...

ادامه مطلب »

با این کار ها بدنتان برای ماه رمضان آماده کنید.

سلامتی بدن در ماه رمضان : با این کار ها بدنتان برای ماه رمضان آماده کنید

روش های کنترل سلامتی و بدن در ماه رمضان نمکستان : ماه رمضان ماهی است که در ان بدن به کل از وضعیت نرمال و روزانه ی خودش خارج شده و وارد یک دوره ی جدیدی از تغذیه، خواب و فعالیت میگردد. پس طبیعی است که باید حواسمان خیلی بیشتر از قبل به بدنمان و عکس العمل های آن باشد...

ادامه مطلب »

چگونه زنجبیل بر کاهش وزن ما تاثیر می گذارد؟

کاهش وزن با زنجبیل : چگونه زنجبیل بر کاهش وزن ما تاثیر می گذارد؟

روش های کاربردی کاهش وزن با زنجبیل نمکستان : همه میدانیم که در کاهش وزن سبک زندگی، فعالیت و ورزش زیاد و پیروی کردن از یک رژیم غذایی متعادل و مغذی بسیار مهم است. اما راه های جالب دیگری وجود دارند که با استفاده از آن ها نیز بدن کم کم اضافه وزن خود را از دست میدهد. یکی از...

ادامه مطلب »

دتاکس واتر چیست و چه فوایدی برای سلامتی بدن و کاهش وزن دارد؟

دتاکس واتر چیست و چه فوایدی برای سلامتی بدن و کاهش وزن دارد؟

دتاکس واتر چیست و چه فوایدی برای بدن دارد؟ نمکستان : دتاکس واتر همان آب طعم دار شده با انواع سبزیجات و میوه ها است که برای سلامتی بسیار مفید میباشد. معمولا از دتاکس واتر برای مصرف روزانه و مخصوصا در باشگاه های بدن سازی استفاده میشود. کافیست در یک بطری مقداری آب بریزید و میوه و سبزی مورد علاقه...

ادامه مطلب »

آلو بخارا معجزه ای برای دستگاه گوارش

فواید و خواص آلو بخارا برای بدن : آلو بخارا معجزه ای برای دستگاه گوارش

خواص آلو بخارا برای دستگاه گوارش نمکستان : نام دیگر آلوی بخارا آلو برغانی است.  در واقع این آلو همان آلوی سیاه است که خشک شده و در غذا ها استفاده میشود. شما میتوانید این آلو را هم به صورت خام و پخته استفاده کنید. برای آشنایی با فواید بی شمار این آلو با ما همراه باشید : آلوی بخارا...

ادامه مطلب »

چگونه عسل طبیعی را از تقلبی تشخیص دهیم؟

تشخیص عسل طبیعی و اصل: چگونه عسل طبیعی را از تقلبی تشخیص دهیم؟

نحوه تشخیص عسل اصل و طبیعی از تقلبی نمکستان : حتما شما هم این جمله را شنیدید که ” عسل معجزه ی طبیعت است”. بله عسل یک معجزه مستقیما از طبیعت است که اگر خالصش را پیدا کنید، علاوه بر اینکه از طعم مطبوع آن لذت میبرید، بلکه با خوردن آن کمک بزرگی به ساخت و ساز و عملکرد بدنتان...

ادامه مطلب »

با عادات غذایی بد بین ایرانی ها آشنا شوید

عادات غذایی بد

عادات غذایی بد بین ایرانی ها کدامند؟ نمکستان : یکی از دلایلی که در کل جهان سلامت تمام افراد را در خطر می اندازد، عادات غذایی اشتباه است. هر شخص با تکیه بر عادات غذایی درست میتواند تا حدودی سلامتی خود را ضمانت نماید. در ادامه ی این مطلب ما چند عادت غذایی اشتباه را برای شما ذکر کرده ایم....

ادامه مطلب »

۵ گیاه که مغز را تقویت و حافظه را افزایش می دهند

گیاهان تقویت کننده مغز : ۵ گیاه که مغز را تقویت و حافظه را افزایش میدهند

گیاهان تقویت کننده مغز کدامند نمکستان : ادویه جات بخش عظیمی از مواد غذایی را که شما مصرف میکنید تشکیل میدهند. ادویه جات جدای خواص زیادی که دارند و باعث لاغری نیز میشوند، مغز را تقویت کرده و به افزایش حافظه، کاهش اضطراب و محافظت از مغز در برابر تومورها کمک میکند. ما در ادامه ی این مطلب در بخش...

ادامه مطلب »