خانه » سلامت و زیبایی » رژیم غذایی

رژیم غذایی

راه کارهای تغذیه سالم برای افرادی که شاغل هستند

تغذیه سالم برای افراد شاغل

تغذیه سالم برای افراد شاغل نمکستان : بسیاری از ماها ساعات زیادی را در طول روز سر کار هستیم و فرصت ورزش، غذا درست کردن و … را آن طور که باید نداریم. با این حال تغذیه سالم و به موقع در محل کار باعث میشود که بازدهی مغز بیشتر شده و شخص بدن سالم تری  داشته باشد. رعایت چند...

ادامه مطلب »

با خوردن یک سیب به صورت ناشتا دیگر نیازی به پزشک ندارید!

خواص سیب و عملکرد خوب بدن با خوردن سیب

خواص سیب و عملکرد خوب بدن با خوردن سیب نمکستان : حتما شما هم این جمله را شنیده اید که خوردن یک سیب آن هم ناشتا شما را از دکتر بی نیاز میکند! بله، سیب دارای خواص زیادی است که به خوب کار کردن سیستم بدن کمک میکند. اما میان سیب قرمز و سیب سبز، سیب سبز از خواص بیشتری...

ادامه مطلب »

۵ اشتباه رایج در رژیم غذایی که همه انجام میدهند

اشتباهات رایج در رژیم غذایی کدامند؟ نمکستان : هر رژیم غذایی اگر درست و به اندازه باشد هم میتواند سلامتی شما را تضمین کند و هم میتواند سر موقع وزن شما را کاهش دهد. اما یک سری عادات غلط وسط هر رژیم غذایی وجود دارد که نه تنها باعث کم شدن وزن شما نمیشود بلکه سلامتی شما را نیز به...

ادامه مطلب »

در فصل زمستان از چه ادویه هایی استفاده کنیم؟ ۵ ادویه مناسب سرماخوردگی

 ۵ ادویه مناسب سرماخوردگی نمکستان : همان طور که قبلا هم گفته ایم ویروس های سرماخوردگی و ویروس های دیگر در فصل زمستان به دلیل سردی هوا بیشتر رشد میکنند و زنده میمانند و احتمال بیماری و مریض شدن و ابتلا به سرما خوردگی و آنفولانزا در این فصل ها خیلی بیشتر از فصل های دیگر است. بنابراین برای جلوگیری...

ادامه مطلب »

۶ معجزه ی نوشیدن آب بر روی عملکرد و سلامت بدن

آسانترین راه برای همیشه سالم ماندن! نمکستان : شاید تاکنون بارها و بارها درباره ی معجزه ی نوشیدن آب بر روی عملکرد بدن شنیده باشید. بله! معجزه! در واقع میتوان گفت که نوشیدن آب، ساده ترین و ارزان ترین راه برای سالم ماندن است. چرا که نوشیدن آب باعث دفع بسیاری از سموم جمع شده در بدن میشود که میتوانستند...

ادامه مطلب »

آشنایی با رژیم کتوژنیک + از صفر تا صد رژیم غذایی کتوژنیک جهت لاغر شدن

آشنایی با رژیم کتوژنیک + از صفر تا صد رژیم غذایی کتوژنیک جهت لاغر شدن نمکستان : اضافه وزن و چاقی و نارضایتی از اندام یکی از مسائلی است که روزانه همگان و یا اکثریت با آن دست و پنجه نرم میکنند. این روزها به دلیل ویژگی ها و فرآوری شدن بیش از حد مواد غذایی، کمتر کسی را میبینید...

ادامه مطلب »

در زمان اسهال چه بخوریم و چه نخوریم

در زمان بروز اسهال چه بخوریم و چه نخوریم

در زمان اسهال چه بخوریم | خوردنی های پیشگیری کننده از اسهال نمکستان : گزارشی کامل در مورد پیشگیری از اسهال را در نمکستان بخوانید. اسهال و استفراغ می تواند باعث از دست رفتن آب بدن شود، پس نخستین کار این است که به مقدار بیشتری آب و سایر مایعات استفاده کنید. برای خواندن سایر نکات با ما همراه باشید. مصرف دانه...

ادامه مطلب »

همه چیز درباره مسمومیت غذایی: نشانه ها و راه های پیشگیری

همه چیز درباره مسمومیت غذایی: نشانه ها و راه های پیشگیری نمکستان : تابستان بهترین فرصت برای رشد باکتری ها و ایجاد مسمومیت هاست. با بالارفتن دمای هوا، مواد غذایی به سرعت فاسد می شوند، این موضوع برای خوراکی هایی مثل شیر، ماهی، گوشت چرخ کرده، انواع سس ها و کنسروها یا غذاهایی که مدت زمان زیادی در یخچال می مانند، بیشتر...

ادامه مطلب »

آیا دمنوش های گیاهی واقعاً تاثیری در کاهش وزن دارند؟

آیا دمنوش های گیاهی واقعاً تاثیری در کاهش وزن دارند؟ نمکستان : بر خلاف آنچه این روزها در تبلیغات می‌بینیم و می‌شنویم، دمنوش های گیاهی مانند چای، قادر نیستند چربی بدن ما را کاهش دهند و در کاهش وزن تاثیری ندارند. اگر چای و هر دمنوشی حائز چنین اثری بود تا این زمان قادر بود ریشه چاقی را در دنیا خشک کند،...

ادامه مطلب »

مادران باردار به خاطر جنین‌شان چه میوه هایی باید بخورند؟

مادران باردار به خاطر جنین‌شان چه میوه هایی باید بخورند؟ نمکستان : بهترین میوه ها برای زنان باردار کدامند؟ همه مادران باردار می‌دانند که از زمان مثبت‌شدن نتیجه آزمایش بارداری‌شان، باید با وسواس بیشتری خوراکی‌هایی را که به سفره‌شان وارد می‌کنند انتخاب نمایند. همچنین همه زنانی که در انتظار تولد فرزندشان هستند، خوب می‌دانند که در این ماه‌ها به مصرف میزان قابل‌توجهی...

ادامه مطلب »