بهداشت زنان

روش های کم کردن اضافه وزن ایجاد شده بعد از زایمان نمکستان : حالا که نوزاد شما به دنیا آمده، دغدغه هایی که باید درمورد آن ها فکر کنید نیز اضافه می شود. مثل اینکه چه زمانی نوزاد باید تغذیه کند، اگر گریه کند باید چه کاری انجام دهید و علاوه بر این ها مهم ترین دغدغه خانم ها بعد از...

چگونه جلوی یائسگی زودرس را بگیریم؟ نمکستان : اگر زنان زودتر از ۴۰ سالگی یائسه بشوند به آن یائسگی زودرس می‌گویند. اگر می‌خواهید از این اتفاق پیش گیری نمایید باید نکاتی هر چند کوچک را رعایت کنید. برای بررسی این نکات با سایت نمکستان همراه باشید. یکی از دوران پر سؤال همراه با تغییرات وسیع جنسی، دوران یائسگی است. معمولاً خانم‌ها این...

فواید زعفران در دوران قاعدگی زودتر پریود شدن و خواص زعفران نمکستان : در این مطلب از سایت نمکستان قصد داریم در مورد خواص و مضرات گیاه زعفران در دوران بارداری و مقدار مصرف آن با شما صحبت کنیم. این گیاه که بیشتر در خراسان رشد میکند قیمت بسیار بالای دارد و با توجه به  خواص دارویی اش بسیار در ساخت...

کنترل و کاهش درد زایمان طبیعی با روش‌ تنفس صحیح نمکستان : زایمان طبیعی می‌تواند بسیار شیرین و ساده باشد به شرط آن‌که از قبل برای آن آماده شده باشید. به جز نرمش‌های دوران بارداری و آگاهی پیدا کردن در مورد مراحل و شرایط زایمان، یاد گرفتن روش‌های کنترل درد و انرژی در طول زایمان می‌تواند بسیار کمک‌کننده باشد. یکی...

هنگام عادت ماهیانه و قاعدگی چه ورزش هایی انجام دهیم؟ نمکستان : گرفتگی عضلات، خستگی و یک حس بد که کل بدن را گرفته، مسلما هیچکس با دیدن چنین علائمی برای ورزش نکردن ملامتتان نمی کند. مگر اینکه زمان عادت ماهیانه تان باشد. حقیقت این است که ورزش می تواند شایع ترین مشکلات قاعدگی را از بین ببرد. دکتر ایرو...