پنج شنبه, 14 فروردین , 1399
  • چگونه کمر و شکم خود را برای بارداری قوی کنیم؟ 06 آذر 1398

    چگونه کمر و شکم خود را برای بارداری قوی کنیم؟

    نمکستان : اگر قصد باردار شدن دارید به فکر تقویت شکم و کمر خود باشید. برای تقویت این نقاط توصیه هایی داریم که در ادامه مطلب با شما در میان می گذاریم. اگر شما به تقویت ماهیچه های شکم و کمر قبل بارداری توجه کنید، هم در زمان بارداری از درد ها و مشکلات کمر […]

هنگام عادت ماهیانه و قاعدگی چه ورزش هایی انجام دهیم؟ 20 تیر 1395

هنگام عادت ماهیانه و قاعدگی چه ورزش هایی انجام دهیم؟

هنگام عادت ماهیانه و قاعدگی چه ورزش هایی انجام دهیم؟ نمکستان : گرفتگی عضلات، خستگی و یک حس بد که کل بدن را گرفته، مسلما هیچکس با دیدن چنین علائمی برای ورزش نکردن ملامتتان نمی کند. مگر اینکه زمان عادت ماهیانه تان باشد. حقیقت این است که ورزش می تواند شایع ترین مشکلات قاعدگی را […]

کنترل و کاهش درد زایمان طبیعی با روش‌ تنفس صحیح + آسان و کاربردی 20 تیر 1395

کنترل و کاهش درد زایمان طبیعی با روش‌ تنفس صحیح + آسان و کاربردی

کنترل و کاهش درد زایمان طبیعی با روش‌ تنفس صحیح نمکستان : زایمان طبیعی می‌تواند بسیار شیرین و ساده باشد به شرط آن‌که از قبل برای آن آماده شده باشید. به جز نرمش‌های دوران بارداری و آگاهی پیدا کردن در مورد مراحل و شرایط زایمان، یاد گرفتن روش‌های کنترل درد و انرژی در طول زایمان […]