خانه » آشپزی و تغذیه » طرز تهیه غذای رژیمی » آموزش کامل طرز تهیه خوراک مرغ و برنج رژیمی

آموزش کامل طرز تهیه خوراک مرغ و برنج رژیمی

آموزش کامل طرز تهیه خوراک مرغ و برنج رژیمی

  خوراک مرغ و برنج رژیمی , طرز تهیه خوراک مرغ و برنج رژیمی , پخت غذای خوراک مرغ و برنج رژیمی

نمکستان » برای این پست آموزش طرز تهیه خوراک مرغ و برنج رژیمی را آماده کرده ایم برای مشاهده دستور آشپزی ، این پست را دنبال کنید

مواد لازم برای خوراک مرغ و برنج رژیمی ۴ نفر :

آب گوشت یا مرغ : ۱ فنجان

سس سویای کم نمک : ۲ قاشق سوپخوری

زنجبیل خرد شده : ۱ قاشق سوپخوری

سرکه ی برنج یا خرما : ۲ قاشق چایخوری

شکر : ۲ قاشق چایخوری

کنسانتره ذرت : ۲ قاشق چایخوری

روغن زیتون : ۲ قاشق سوپخوری

سینه ی مرغ بدون پوست و استخوان : ۱/۵ پوند

موسیر پوست کنده شده و قطعه شده : ۲ عدد

برنج پخته شده و سرخ شده : ۲ فنجان

کلم بروکلی بخارپز شده : ۱ بوته

طرز تهیه خوراک مرغ و برنج رژیمی :

۱.در یک کاسه متوسط سس سویا و آب گوشت و سرکه و زنجبیل و شکر را مخلوط کرده و کنار بگذارید.

۲. در یک ماهی تابه نچسب روغن را با درجه متوسط داغ کنید. مرغها را حدود ۶ دقیقه درون روغن بپزید و بعد آنرا کنار گذاشته و گرم نگهدارید.

۳. در یک قابلمه ی نچسب دیگر مخلوط آب گوشت را بریزید و بگذارید جوش بیاید سپس مرغ و موسیرها را داخل آن بریزید آب گوشت باید روی مرغها را بگیرد. بگذارید به مدت ۱ تا ۲ دقیقه بجوشد.

۴. غذا آماده است و ‌می‌توانید مرغها را با برنج آب پز و سرخ شده و کلم بروکلی آب پز سرو کنید.

پای مرغ , طرز تهیه پای مرغ , پخت غذای پای مرغ

آموزش کامل طرز تهیه خوراک مرغ و برنج رژیمی

پاسخ دادن

نکات : آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد.فیلدهای الزامی علامت گذاری شده اند. *

*