آموزش کامل طرز تهیه ماهی و سبزیجات در فر یک غذای خوشمزه رژیمی
آموزش کامل طرز تهیه ماهی و سبزیجات در فر یک غذای خوشمزه رژیمی
آموزش کامل طرز تهیه ماهی و سبزیجات در فر یک غذای خوشمزه رژیمی را از نمکستان بیاموزید.

نمکستان: برای این پست آموزش طرز تهیه ماهی و سبزیجات در فر خوشمزه و لذیذ را آماده کرده ایم ، برای مشاهده این آموزش تهیه غذای رژیمی این پست را دنبال کنید.

مواد لازم ماهی و سبزیجات در فر :

ماهی۱۰۰ گرم
گوجه فرنگی۱ عدد
پیاز۱ عدد
فلفل دلمه اینصف ۱ عدد
آب لیموی تازه۲ قاشق غذاخوری
نمک و فلفل سیاهبه میزان لازم

ماهی و سبزیجات ماهی و سبزیجات در فر خوراک ماهی و سبزیجات ماهی سبزیجات موس ماهی و سبزیجات پیتزا ماهی و سبزیجات

طرز تهیه ماهی و سبزیجات در فر :

با آموزش طرز تهیه ماهی و سبزیجات در فر از سری آموزش های آشپزی سایت نمکستان در خدمتتون هستیم. برای تهیه ماهی و سبزیجات در فر ابتدا بایدماهی را در ظرفی قرار دهید و آبلیمو نمک و فلفل سیاه را روی ماهی بریزید و به مدت ۱ ساعت ماهی را داخل یخچال بگذارید تا ماهی مزه دار شود.

بعد از اینکه ماهی مزه دار شد در یک ظرف مخصوص فر گوجه و پیاز و فلفل دلمه ای را به صورت حلقه ای خرد کنید و ته ظرف به طور منظم بچینید. نصفی از مواد را برای گذاشتن روی ماهی نگه دارید. سپس ماهی را روی این مواد قرار دهید و بقیه سبزیجات را روی ماهی بریزید. روی ظرف را فویل بکشید و با چنگال چند سوراخ روی فویل ایجاد کنید.

ظرف را به مدت ۴۰ دقیقه در طبقه وسط فر با دمای ۲۵۰ درجه سانتیگراد قرار بدهید. بعد از این مدت فویل رو بردارید و گریل فر را روشن کنید و ۱۰ دقیقه در همان حالت بگذارید.غذا شما آماده است. نوش جان