تبلیغات

خانه » آشپزی و تغذیه » آموزش مرحله به مرحله طرز تهیه میگو و کلم بروکلی سرشاز از مواد مغذی

آموزش مرحله به مرحله طرز تهیه میگو و کلم بروکلی سرشاز از مواد مغذی

آموزش مرحله به مرحله طرز تهیه میگو و کلم بروکلی سرشاز از مواد مغذی

طرز تهیه میگو و کلم بروکلی

برای این پست آموزش طرز تهیه میگو و کلم بروکلی خوشمزه و لذیذ را آماده کرده ایم، برای مشاهده این آموزش آشپزی این پست را دنبال کنید.

مواد لازم میگو و کلم بروکلی

سوپ مرغ یک چهارم فنجان
کلم بروکلی ۴ فنجان
پیاز خرد شده ۱ فنجان
سرکه برنج ۲ قاشق غذاخوری
سس سویا  ۲ قاشق غذاخوری
آرد ذرت ۲ قاشق چایخوری
روغن کنجد نصف قاشق چایخوری
فلفل قرمز یک چهارم قاشق چایخوری
روغن کانولا ۱ قاشق غذاخوری
زنجبیل تازه پوست کنده ۱ قاشق غذاخوری
سیر خرد شده  ۱ قاشق غذاخوری
میگوی درشت پاک شده ۴۵۰ گرم
نمک  یک چهارم قاشق چایخوری

  طرز تهیه میگو و کلم بروکلی

با آموزش طرز تهیه میگو و کلم بروکلی از سری آموزش های آشپزی سایت نمکستان در خدمتتون هستیم. برای تهیه میگو و کلم بروکلی ابتدا باید سوپ مرغ ،سرکه برنج ،سس سویا، آرد ذرت، روغن کنجد و فلفل قرمز را در یک ظرف بریزید و با همزن خوب مخلوط کنید.

داخل تابه دو قاشق چایخوری روغن کانولا بریزید و روی حرارت قرار دهید تا گرم شود. زنجبیل و سیر را داخل ماهیتابه ریخته و ۳۰ ثانیه تفت بدهید. میگوها را به همراه نمک به تابه اضافه کرده و ۳ دقیقه دیگر تفت بدهید. حالا مخلوط میگو را از ماهیتابه خارج کنید.

همچنین بخوانید:  فوت و فن های طرز تهیه پنکیک پیازچه خوشمزه و مقوی با سبزیجات

یک قاشق باقی مانده روغن کانولا را داخل تابه بریزید. بروکلی و پیاز را به آن اضافه کرده و ۴ دقیقه تفت بدهید، تا زمانی که کلم بروکلی ها نرم و ترد شوند. حالا مخلوط میگو و مخلوط سوپ را به تابه اضافه کنید و به مدت ۱ دقیقه تا زمانی که سفت و غلیظ شود آن را طبخ کنید.

آموزش مرحله به مرحله طرز تهیه میگو و کلم بروکلی سرشاز از مواد مغذی

 

پاسخ دادن

نکات : آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد.فیلدهای الزامی علامت گذاری شده اند. *

*