تبلیغات

خانه » سلامت و زیبایی » رژیم غذایی » آشنایی با رژیم کتوژنیک + از صفر تا صد رژیم غذایی کتوژنیک جهت لاغر شدن

آشنایی با رژیم کتوژنیک + از صفر تا صد رژیم غذایی کتوژنیک جهت لاغر شدن

آشنایی با رژیم کتوژنیک + از صفر تا صد رژیم غذایی کتوژنیک جهت لاغر شدن

آشنایی با رژیم کتوژنیک + از صفر تا صد رژیم غذایی کتوژنیک جهت لاغر شدن

نمکستان : اضافه وزن و چاقی و نارضایتی از اندام یکی از مسائلی است که روزانه همگان و یا اکثریت با آن دست و پنجه نرم میکنند. این روزها به دلیل ویژگی ها و فرآوری شدن بیش از حد مواد غذایی، کمتر کسی را میبینید که از اندام و رژیم غذایی خود رضایت کامل را داشته باشد. یک یا دو کیلو اضافه وزن، کمترین مقداریست که اکثریت به دنبال بر طرف کردن آن هستند.

ما در ادامه این مطلب میخواهیم به شما یک رژیم غذایی کم کربوهیدرات را معرفی کنیم که با استفاده از آن در کمترین زمان نتیجه خواهید گرفت:

آشنایی با رژیم کتوژنیک + از صفر تا صد رژیم غذایی کتوژنیک جهت لاغر شدن

این رژیم غذایی با کاهش شدید کربوهیدرات و جایگزینی آن با چربی همراه میباشد. بدنبال این جایگزینی بک حالت متابولیکی در بدن ایجاد میشود که به آن کِتوز میگویند. با ایجاد حالت کتوز در بدن، توانایی بدن برای چربی سوزی و تامین انرژی بسیار افزایش میابد.

در واقع در رژیم کتوژنیک بدن شما را مجبور میکنید تا به جای قند از چربی برای تامین انرژی خود استفاده نماید. خودتان تصور کنید که اگر سوخت بدن شما چربی شود، روزانه چه مقدار چربی برای تامین انرژی بدن شما استفاده خواهد شد!

آشنایی با رژیم کتوژنیک + از صفر تا صد رژیم غذایی کتوژنیک جهت لاغر شدن

معمولا از این رژیم برای درمان کودکانی که صرع دارند استفاده میشود. که این روزها خیلی از اشخاص برای کاهش وزن خود با کنترل کلسترول و تحت نظر پزشک میتوانند از آن استفاده نمایند.

وقتی که رژیم غذایی شما به حالت عادی میباشد، قندهای موجود در غذایی که میخورید در بدن شما به گلوکز تبدیل شده و در سرتاسر بدن به‌ ویژه مغز پخش می‌شود تا به عنوان منبع انرژی، استفاده شود. حالا اگر در یک رژیم غذایی، مقدار قند مصرفی کم باشد، کبد، چربی را به اسید چرب و ذرات کتونی مبدل می‌کند. این ذرات کتونی به مغز رفته و به جای گلوکز سوزانده می‌شوند.

همچنین بخوانید:  با خوردن این غذاهای پرکالری لاغر شوید!

هرگاه مقدار ذرات کتونی در خون بالا برود و کتوزیس ایجاد شود تعداد دفعات حملات صرعی کاهش می‌یابد. جدای اینکه بدن شما شروع میکتد به سوزاندن چربی های بدن شما که در نتیجه ی آن کاهش وزن شدید را به همراه دارد.

از جمله عوارض رژیم کتوژنیک میتوان به یبوست، اسیدوز خفیف و هیپوگلیسمی اشاره نمود.

آشنایی با رژیم کتوژنیک + از صفر تا صد رژیم غذایی کتوژنیک جهت لاغر شدن

آشنایی با رژیم کتوژنیک + از صفر تا صد رژیم غذایی کتوژنیک جهت لاغر شدن

منبع : نمکستان

درحال ارسال
امتیاز دهی کاربران
5 (1 رای)


پاسخ دادن

نکات : آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد.فیلدهای الزامی علامت گذاری شده اند. *

*