javascript hit counter

تبلیغات

خانه » آشپزی و تغذیه » آموزش و طرز تهیه خوراک رژیمی مخصوص برای افراد چاق

آموزش و طرز تهیه خوراک رژیمی مخصوص برای افراد چاق

آموزش و طرز تهیه خوراک رژیمی مخصوص برای افراد چاق

طرز تهیه خوراک رژیمی

نمکستان » برای این پست آموزش طرز تهیه خوراک رژیمی خوشمزه و لذیذ را آماده کرده ایم. برای مشاهده این آموزش آشپزی، این پست را دنبال کنید.سوپ ذرت

مواد لازم خوراک رژیمی

سویا یک و نیم لیوان
پیاز خرده شده دو عدد
رب گوجه فرنگی دو قاشق غذاخوری
هویج خرد شده دو عدد
سیب زمینی خردشده دو عدد
جعفری ساطوری شده  نصف پیمانه
دارچین و آبلیمو به مقدار لازم
نمک، فلفل، ادویه به مقدار لازم

طرز تهیه خوراک رژیمی

با آموزش طرز تهیه خوراک رژیمی از سری آموزش های آشپزی سایت نمکستان در خدمتتون هستیم. برای تهیه خوراک رژیمی ابتدا قبل از هر کاری سویا را درون یک ظرف بخیسانید و یک قاشق مربا خوری دارچین به آن اضافه کنید و برای مدت 15 دقیقه روی حرارت اجاق بجوشانید و سپس آبکش کرده و چرخ کنید. به سویای چرخ شده نمک و فلفل اضافه کنید و مخلوط کنید و سپس روی حلارت ملایم تفت بدهید. پیاز را به همراه هویج و سیب زمینی خرد کنید و به سویا اضافه کنید و به تفت دادن ادامه دهید.

همچنین بخوانید:  دستور طرز تهیه اسموتی شیر و خرما مخصوص با طعمی فوق العاده خوشمزه

رب گوجه فرنگی را در یک لیوان آب ریخته و به آن آبلیمو و ادویه اضافه کنید و حرارت اجاق را کم کرده و آن را به خوراک اضافه کنید و اجازه دهید تا خوراک خوب جا بیوفتد.

توجه داشته باشید که این خوراک در پایان طبخ نباید آب داشته باشد.

آموزش و طرز تهیه خوراک رژیمی مخصوص برای افراد چاق

پاسخ دادن

نکات : آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد.فیلدهای الزامی علامت گذاری شده اند. *

*