طرز تهیه «سبزی پلو با بلغور جو» مخصوص افرادی که کم خونی دارند
طرز تهیه «سبزی پلو با بلغور جو» مخصوص افرادی که کم خونی دارند
آموزش کامل و طرز تهیه سبزی پلو با بلغور جو مخصوص افرادی که کم خونی دارند را در نمکستان بخوانید.

نمکستان: برای این پست آموزش طرز تهیه سبزی پلو با بلغور جو خوشمزه و لذیذ را آماده کرده ایم. برای مشاهده این آموزش آشپزی ، این پست را دنبال کنید. این غذا برای افراد مبتلا به کم خونی مناسب است. ضدچربی و کلسترول و تقویت کننده بدن است.

مواد لازم سبزی پلو با بلغور جو :

برنج آبکش شده ۴ پیمانه
بلغور جو ۳ پیمانه
سبزی پلویی خرد شده ۳ پیمانه
پیاز یک عدد
ادویه پلویی ۱ قاشق غذا خوری
روغن زیتون به میزان لازم
نمک، فلفل، زردچوبه به میزان لازم

سبزی پلو با بلغور جو طرز تهیه سبزی پلو با بلغور جو غذای مخصوص کم خونی آموزش سبزی پلو با بلغور سبزی پلو بلغور جو سبزی پلو برای کم خونی

طرز تهیه سبزی پلو با بلغور جو :

برای تهیه سبزی پلو با بلغور جو خوشمزه ابتدا باید پیاز را نگینی خرد کنید و در مقداری روغن تفت دهیم تا طلایی شود. بعد زردچوبه و ادویه پلویی را اضافه کنید و با پیاز تفت دهید. سبزی پلویی تمیز و ساطوری شده را به آن اضافه کنید و کمی تفت دهید. بلغور را در ظرف مناسب با ۸ پیمانه آب و کمی نمک روی حرارت قرار دهید تا کمی پخته و آب آن تمام شود.

وقتی آب آن تمام شد مواد را همراه با ادویه و سبزیجات مخلوط کنید. برنج آبکش شده را در قابلمه مناسب بریزید و در لابه لای آن مخلوط سبزیجات و بلغور را اضافه کنید تا مواد تمام شود.دم کش را روی قابلمه برنج بگذارید تا روی حرارت کم آماده شود.