آموزش طرز تهیه سالاد لوبیا سفید خوشمزه مناسب افراد دیابتی
آموزش طرز تهیه سالاد لوبیا سفید خوشمزه مناسب افراد دیابتی
آموزش مرحله به مرحله طرز تهیه سالاد لوبیا سفید مناسب افراد دیابتی را از نمکستان بیاموزید.

نمکستان : برای این پست آموزش طرز تهیه سالاد لوبیا سفید خوشمزه و لذیذ مناسب افراد دیابتی را آماده کرده ایم ، برای مشاهده این آموزش آشپزی این پست را دنبال کنید.

مواد لازم سالاد لوبیا سفید :

لوبیا سفید ۶۰۰ گرم
بادمجان ۳۰۰ گرم
بلال ۲ عدد
کدو ۲ عدد متوسط
فلفل دلمه‌ای قرمز ۱ عدد
روغن زیتون یک سوم پیمانه
برگ مرزنجوش تازه یک و نیم قاشق غذاخوری
سرکه بالزامیک ۱ قاشق غذاخوری
نمک و فلفل به میزان لازم

طرز تهیه سالاد لوبیا سفید

طرز تهیه سالاد لوبیا سفید :

با آموزش طرز تهیه سالاد لوبیا سفید از سری آموزش های تهیه سالاد سایت نمکستان در خدمتتون هستیم. برای تهیه سالاد لوبیا سفید ابتدا باید لوبیا را بپزید و پس از پخت آبکشی کنید تا هیچ آبی باقی نماند. بادمجان را از درازا برش بزنید و آنها را به اندازه حدوداً ۵ سانتی خرد کنید. بلال‌ها را هم به طول حدود ۲ سانتیمتر برش بزنید. کدو و فلفل دلمه‌ای و برگ‌های مرزنجوش را هم به صورت درشت، خرد کنید.

کف ماهیتابه را کمی چرب کنید و آن را روی حرارت ملایم قرار دهید. بادمجان، بلال، کدو، فلفل دلمه‌ای و روغن را کاملاً با هم مخلوط کنید و به میزان لازم به آن نمک و فلفل بزنید. سپس آن‌ها را داخل ماهیتابه بریزید. همه مواد را سرخ نمایید تا کاملاً نرم شوند. پس از آنکه مواد کاملاً پخته شدند آن‌ها را داخل ظرف دیگری بریزید و لوبیای پخته شده را نیز به آن‌ها اضافه کنید. مقداری سرکه بالزامیک روی آن‌ها بریزید و کمی هم بزنید.سالاد شما آماده است و می توانید نوش جان کنید.