شنبه, 10 خرداد , 1399
خواب - نمکستان
مواقعی که خوابمان نمی برد چکار کنیم؟ 15 مه 2020

مواقعی که خوابمان نمی برد چکار کنیم؟

نمکستان : خوابیدن در برخی موارد سخت ترین کار دنیا تبدیل می شود. هر روز مقالاتی در مورد این موضوع نوشته می شود. دلیل شما برای کشمکش در شب و بی خوابی ممکن است متفاوت از مال شخص دیگری باشد. اما نتیجه ی آن همان است. فردای آن شب شما خسته و بی حوصله خواهید […]

چرا دستهایم در هنگام خواب کرخت میشود؟ 26 دسامبر 2019

چرا دستهایم در هنگام خواب کرخت میشود؟

علت کرختی دست ها در خواب چیست؟ چرا دستهایم در هنگام خواب کرخت میشود؟ پاسخ به این سوالات را در نمکستان بخوانید.

آیا میدانستید که چرت زدن برای بدن خیلی مفید است؟ 30 نوامبر 2019

آیا میدانستید که چرت زدن برای بدن خیلی مفید است؟

کمی چرت زدن در طی روز قدرت حافظه و اعتماد به نفس را افزایش می دهد. در تحقیقات انجام شده چرت زدن باعث برگشتن نیروی قدرت مغز میشود. چون نیرو و انرژی ذهن تازه شده و باعث فعال تر و هوشیار تر شدن میشود.

روش های رهایی از کابوس های شبانه و داشتن خوابی آرام 17 ژوئن 2019

روش های رهایی از کابوس های شبانه و داشتن خوابی آرام

درمان کابوس های شبانه و خواب های آشفته نمکستان : خواب راحت یکی از نکات مهم برای آرامش و اعصاب افراد محسوب می شود. برخی از افراد از کابوس های شبانه رنج می برند و زمانی که از خواب برمیخیزند قلبشان تند می تپد و گاهی احساس خستگی می کنند. کابوس ها ممکن است در […]

چکار کنیم که عمیق بخوابیم ؟ 28 مه 2019

چکار کنیم که عمیق بخوابیم ؟

چکار کنیم که عمیق بخوابیم ؟ نمکستان : همه میدانیم که هر انسان بالغ در طول شبانه روز به ۷ تا ۹ ساعت خواب مفید نیاز دارد. اما همه میدانیم که در کنار کمیت این کیفیت کار نیز هست که به خوب بودن یک خواب کمک میکند. عمیق و خوب خوابیدن حتی برای ساعات محدودی […]

چطور در فصل تابستان خنک بخوابیم ؟ 13 مه 2019

چطور در فصل تابستان خنک بخوابیم ؟

خواب خنک و راحت در فصل تابستان نمکستان : تابستان شروع شده و اولین دغدغه ی هر شخصی خنک ماندن و خنک خوابیدن است. معمولا افراد برای خنکی خود و یا منزلشان از وسایل سرمایشی مانند کولر و پنکه های سقفی و زمینی استفاده مینمایند.  اما ما برای شما راه کار های جالبی تهیه کرده […]

چه کار کنیم بعد از غذا خوردن خوابمان نگیرد؟ 28 آوریل 2019

چه کار کنیم بعد از غذا خوردن خوابمان نگیرد؟

علت خواب الودگی بعد از خوردن شام و ناهار و صبحانه چیست؟ نمکستان : برای همه ی ما پیش می آید که بعد از خوردن غذا حس کسلی و خواب آلودگی به ما دست میدهد. این حس مخصوصا برای کارمندانی که سر کار هستند یا برای اشخاصی که باید بعد از نهار به یک سری […]

با این راه کارها در خواب لاغر شوید! 17 آوریل 2019

با این راه کارها در خواب لاغر شوید!

راه و روش های لاغری در خواب نمکستان : تحقیقات اخیر نشان میدهد که زنانی که خواب خوب و به اندازه دارند سالم تر و لاغرتر از زنانی هستند که خواب بدی دارند. همیشه یادتان باشد که خواب کم باعث چاقی میشود چرا که وقتی نظم خواب شما بهم میریزد بدن شما هورمون گرلین ترشح […]

علت ریزش آب دهان در خواب چیست و چگونه میتوان آن را درمان کرد؟ 05 مارس 2019

علت ریزش آب دهان در خواب چیست و چگونه میتوان آن را درمان کرد؟

علت و درمان ریزش آب دهان در خواب نمکستان : ریختن آب دهان هر شب یکی از مشکلاتی است که همه حداقل یکبار آن را تجربه کرده ایم. این قضیه علاوه بر اینکه اصلا نا خوشایند نیست بلکه باعث کثیف شدن بالشتی که روی آن میخوابید نیز میشود. خیسی ناگهانی بالشت در وسط خواب حس […]

۹ روش مؤثر برای داشتن خوابی آرام و لذت بخش در شب 21 آگوست 2018

۹ روش مؤثر برای داشتن خوابی آرام و لذت بخش در شب

۹ روش مؤثر برای داشتن خوابی آرام و لذت بخش در شب تاثیرات یک شب بی‌خوابی به همان شب محدود نمی‌شود؛ بلکه می‌تواند تمام روز بعد را هم تحت تاثیر قرار دهد و خراب کند. برای اینکه بتوانید کمیت و کیفیت خواب شبانه‌تان را بالا ببرید از ۹ روشی که در ادامه می‌خوانید استفاده کنید. […]

چگونه خواب با کیفیتی داشته باشیم؟ ۱۶ توصیه در مورد بهداشت خواب 30 جولای 2018

چگونه خواب با کیفیتی داشته باشیم؟ ۱۶ توصیه در مورد بهداشت خواب

چگونه خواب با کیفیتی داشته باشیم؟ ۱۶ توصیه در مورد بهداشت خواب نمکستان : استراحت و خواب کافی برای حفظ و ارتقای سلامت جسمی و روانی، حفظ و ارتقای توان ذهنی و رشد و تکامل مطلوب ضرورت دارد. در واقع، بدن با استراحت و خواب کافی می تواند خود را بازسازی و توانمند کند. خواب حداقل دو […]

علایم و نشانه های اختلال خواب در کودکان 06 ژانویه 2016

علایم و نشانه های اختلال خواب در کودکان

علایم اختلال خواب در کودکان | نشانه های مشکلات خواب کودکان نمکستان : دلایل بی خوابی و اختلال در خواب کودکان ، در ادامه با ما همراه باشید. یکی از علائم اختلال خواب کودک نفس کشیدن او با دهان به جای بینی است. اختلال خواب در کودکان را باید جدی گرفت چون هرگونه مشکلی در خواب کودک می‌تواند عاملی […]

خوابالوهای خیلی خسته + عکس ها 02 اکتبر 2013

خوابالوهای خیلی خسته + عکس ها

عکس خنده دار از خوابیدن یک کودک در کابینت و تصاویر دیدنی از خوابیدن های جالب حیوانات و انسان ها و ... را در نمکستان ببینید.